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跑步機能減肥嗎

2024-08-19 463次瀏覽

病情描述:

最近一直在糾結要不要買個跑步機來減肥。我現(xiàn)在體重有點超標,肚子上有不少贅肉,平時也不太愛出門運動。我就想知道,靠跑步機減肥到底靠譜不?

醫(yī)生回答(1)
張修紅副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院

跑步機能夠幫助減肥。

通過跑步,人體能夠消耗大量的卡路里,進而減少脂肪的堆積。在跑步機上跑步時,可以根據(jù)自己的體能和減肥目標,調整跑步的速度、坡度和時間。并且,跑步不僅能夠減少體重,還能增強心肺功能,提高身體素質。

但是,減肥并非一蹴而就,需要結合合理的飲食控制和持續(xù)的運動計劃。此外,運動強度和方式的選擇也很重要,初學者應從低強度開始,逐漸增加難度,避免運動傷害。

還需要知道,減肥的目標是健康減重,而非單純追求體重下降。過度或不當?shù)臏p肥方法可能對身體造成傷害,如營養(yǎng)不良、骨質疏松等。

2024-08-19 18:45

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