新鮮棗子會發(fā)胖嗎

新鮮棗子，即鮮食棗，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，尤其是維生素C的含量較高，對增強免疫力、抗氧化有積極作用。一般來說，適量食用新鮮棗子并不會導致發(fā)胖。

但是，棗子中也含有一定的糖分，如果攝入過量，糖分在體內轉化為脂肪，長期下來可能會增加體重。其糖分含量較高，每100克鮮棗約含20-30克糖，若不控制食用量，過多的糖分在體內未被及時消耗，可能會轉化為脂肪儲存，從而導致體重增加。

建議控制食用量，尤其是那些正在控制體重或需要控制糖分攝入的人群。建議每日食用量控制在50-100克之間，同時注意飲食平衡和適量運動。