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吃車?yán)遄佑惺裁春锰?/h1>

2024-08-21 103次瀏覽

病情描述:

因?yàn)樨氀脑?,飲食都會很小心注意,朋友說可以吃些車?yán)遄?,我就想問,吃車?yán)遄佑惺裁春锰帲?/p>

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

車?yán)遄痈缓F元素,這對預(yù)防和治療缺鐵性貧血有幫助。因此,適量食用車?yán)遄幽軌蛴行аa(bǔ)充鐵質(zhì),增強(qiáng)造血功能,從而預(yù)防和改善貧血狀況。

車?yán)遄舆€含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)。這些成分能夠清除體內(nèi)多余的自由基,防止自由基過度氧化,有助于延緩衰老、美容養(yǎng)顏。它們還能促進(jìn)血液循環(huán),減少皮膚出現(xiàn)色素沉著、松弛和皺紋等問題,使皮膚更加紅潤、細(xì)膩和有光澤。

車?yán)遄又械木S生素A含量特別高,比葡萄、蘋果、橘子等水果高出4-5倍以上。維生素A對眼睛的健康很重要,它有助于保護(hù)視力,緩解眼睛疲勞,預(yù)防近視等眼部疾病。因此,經(jīng)常用眼的人群可以適當(dāng)食用車?yán)遄觼肀Wo(hù)視力。

車?yán)遄舆€含有一定量的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道健康,改善消化,預(yù)防便秘。纖維的攝入還可以增加飽腹感,對控制體重和預(yù)防肥胖有一定幫助。

同時(shí)糖尿病患者等特殊人群在食用車?yán)遄訒r(shí)也應(yīng)謹(jǐn)慎控制食用量。

2024-08-21 17:56

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