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腿抽筋吃什么鈣片好

2024-08-22 108次瀏覽

病情描述:

孩子孩子發(fā)育成長階段,經(jīng)常容易腿抽筋,吃什么鈣片比較好?

醫(yī)生回答(1)
陳堅主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

腿部抽筋,是一種突然發(fā)生的、不自主的肌肉收縮現(xiàn)象,通常在夜間或運動后出現(xiàn)。

市面上常見的鈣補充劑有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等多種類型。其中,檸檬酸鈣和乳酸鈣的吸收率較高,對胃腸道的刺激較小,更適合需要長期補充的人群。

1.碳酸鈣片:主要成分為碳酸鈣,鈣含量較高且易于被人體吸收,對缺鈣引起的腿抽筋有較好效果。

2.葡萄糖酸鈣片:含有葡萄糖酸鈣,有助于增加腿部毛細血管的致密性,緩解腿抽筋癥狀。

3.乳酸鈣片:乳酸鈣屬于有機鈣,更易被人體吸收,能維持神經(jīng)與肌肉的興奮性,對緩解腿抽筋有一定幫助。

4.維生素D:維生素D能促進鈣的吸收,許多鈣片中會添加維生素D。確保所選鈣片含有適量的維生素D,有助于提高鈣的生物利用度。

同時,保持良好的生活習慣和飲食健康也可以預防腿抽筋。

2024-08-22 19:22

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