常用工具 免費問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

坐骨結(jié)節(jié)痛怎么辦

2024-08-23 119次瀏覽

病情描述:

坐久了之后,會感覺坐骨結(jié)節(jié)痛,應(yīng)該怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
陳堅主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

坐骨結(jié)節(jié)疼痛,通常與長時間的坐姿、過度使用臀部肌肉或坐骨區(qū)域受傷有關(guān)。以下是一些緩解疼痛的常見方法:

1.休息與活動調(diào)整:減少長時間坐著的壓力,嘗試站立工作或定期變換姿勢。避免重復(fù)性高強度運動,如長距離跑步,直到疼痛減輕。

2.日常調(diào)理:保持良好的坐姿和站姿,避免長時間保持同一姿勢。盡量減少長時間蹲位或坐位,定期起身活動。

3.理療:對局部進行推拿和按摩,以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、緩解痙攣。

4.藥物治療:非處方藥物如布洛芬可幫助減輕炎癥和疼痛。在嚴重情況下,醫(yī)生可能會考慮局部皮質(zhì)類固醇注射以減輕炎癥。

5.使用墊子:使用坐墊或特殊設(shè)計的椅子,以減少對坐骨結(jié)節(jié)的壓力,尤其是在需要長時間坐著的情況下。

2024-08-23 19:08

專家科普視頻推薦精選問答