下背部僵硬和疼痛是怎么回事

導(dǎo)致下背部僵硬和疼痛的可能原因：

1.肌肉或韌帶拉傷：通常由于過度用力、突然扭轉(zhuǎn)或不當(dāng)?shù)呐e重動作導(dǎo)致。這種情況下，疼痛可能在活動時加劇，休息時減輕。

2.腰椎病變：包括腰肌勞損和腰間盤突出。長期反復(fù)的腰部運(yùn)動、過度負(fù)荷，如久坐、久站、彎腰搬重物等，都可能導(dǎo)致腰肌長期處于高張力狀態(tài)，從而引發(fā)慢性腰肌勞損。此外，隨年齡增長，椎間盤退行性變也是導(dǎo)致腰間盤突出的重要因素。

3.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這些疾病會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥，引起疼痛和僵硬感，尤其是在早晨或長時間靜止后更為明顯。

4.脊柱側(cè)彎：這是一種脊柱異常彎曲的情況，可能導(dǎo)致下背部不適，特別是在身體進(jìn)行一些特定運(yùn)動時。

5.坐骨神經(jīng)痛：坐骨神經(jīng)從脊髓延伸到下肢，當(dāng)這條神經(jīng)受壓時，可引起下背部至腿部的劇烈疼痛。

6.不良生活習(xí)慣：不良坐姿、站姿或長期保持同一姿勢，如長時間低頭看手機(jī)或電腦，都會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起下背部僵硬和疼痛。