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維生素b2對女性的好處

2024-08-29 281次瀏覽

病情描述:

閨蜜讓我多吃維生素b2說對身體好,想了解下維生素b2對女性有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

維生素B2,也被稱為核黃素,對女性的好處包括:

1.維生素B2能有效保護皮膚黏膜,通過提高蛋白質利用率,促進機體組織代謝,保護并修復皮膚黏膜,進而防止脫發(fā)問題。

2.維生素B2對皮膚健康有積極作用,能幫助預防和改善口角炎、唇炎等皮膚問題,使皮膚看起來更加健康。

3.維生素B2會參與鐵的吸收和儲存,促進紅細胞的生成有助于血紅素生成,可以預防女性缺鐵性貧血,同時對維護神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高免疫力也有積極作用。

4.懷有寶寶的孕婦,平時有足夠的維生素B2攝入有助于胎兒的正常發(fā)育,特別是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5.維生素B2具有抗氧化功能,能抵抗自由基對細胞的損傷,延緩細胞老化,幫助女性維持年輕狀態(tài)。

平時也可以食用富含維生素B2的食物,如牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、堅果和全谷物等來補充。

2024-08-29 18:54

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