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緊張性頭痛怎么辦

2024-08-30 451次瀏覽

病情描述:

最近我總是出現頭痛的情況,非常的難受,朋友說我是得了緊張性頭痛,緊張性頭痛怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

緊張性頭痛的緩解與治療可以從多個方面入手:

1.休息與放松:在頭痛發(fā)作時,找一個安靜、舒適的環(huán)境休息,盡量減少壓力和緊張感,有助于緩解頭痛。

2.藥物治療:偶發(fā)性緊張性頭痛,可在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥或特異性止痛藥進行對癥治療。

3.預防性治療:若頭痛頻繁發(fā)作,可使用抗抑郁藥物進行預防性治療。

4.心理治療:進行心理疏導和放松訓練,有助于患者放松心情、緩解頭痛。

5.物理治療:針灸或按摩頭部、頸部和肩部,可以放松肌肉緊張的狀態(tài),緩解疼痛。

6.調整生活方式:確保充足的睡眠,避免熬夜;保持健康的飲食習慣;定期進行適量的運動,如散步、慢跑等,以緩解緊張情緒和改善血液循環(huán)。

7.減少刺激性因素:避免長時間處于不良環(huán)境中,如氣溫過低、室內噪聲大、空氣不流通等,以減少對頭痛的誘發(fā)。

2024-08-30 11:12

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