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黑米的功效與作用禁忌

2024-08-30 396次瀏覽

病情描述:

最近總是腎虛無力,這讓我沒辦法,最近看書說吃黑米可以補腎,我就想要了解一下,黑米的功效與作用禁忌是什么

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

黑米的主要功效與作用:

1.促進心血管健康:黑米中的抗氧化劑有助于減少氧化應激,保護血管免受自由基損傷,從而降低心臟病和中風的風險。

2.控制血糖:黑米的低升糖指數(shù)使其成為糖尿病患者或血糖控制不佳者的良好選擇,有助于穩(wěn)定血糖水平。

3.增強免疫力:黑米富含的維生素E和鋅等微量元素能夠增強免疫系統(tǒng),提高身體抵抗力。

4.促進消化健康:高纖維含量有助于改善腸道蠕動,預防便秘,同時有益于腸道微生物群落的平衡。

食用黑米的禁忌:

1.過敏體質(zhì)者需注意:有些人可能對黑米成分過敏,出現(xiàn)不適癥狀。

2.腎臟疾病患者:黑米中的磷含量較高,腎功能不全者應限制攝入量,以免加重腎臟負擔。

3.消化不良者:黑米的高纖維特性可能會導致消化不良或腸胃不適,應適量食用。

2024-08-30 14:31

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