常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

脂肪肝的飲食調(diào)理方法

2024-08-30 143次瀏覽

病情描述:

我自己有脂肪肝的情況,就是身體胖,醫(yī)生叫我控制飲食,少吃大魚大肉,那么,脂肪肝的飲食調(diào)理方法有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

脂肪肝的飲食建議:

1.控制熱量攝入:減少高熱量食物的攝入,如油炸食品、甜點(diǎn)和含糖飲料,有助于減輕體重,從而改善脂肪肝。

2.均衡膳食:確保飲食中有足夠的蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源,如瘦肉、魚、豆類和堅(jiān)果。這些食物富含纖維和必需營養(yǎng)素,有助于維持健康的體重和血糖水平。

3.低糖飲食:過多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積累,尤其是腹部脂肪,這與脂肪肝的發(fā)展有關(guān)。盡量減少精制糖和加工食品的攝入。

4.健康脂肪:選擇不飽和脂肪,如橄欖油、鱷梨和魚類中的Omega-3脂肪酸,而不是飽和脂肪和反式脂肪。這些健康脂肪有助于改善血脂水平,減少肝臟脂肪。

2024-08-30 14:31

專家科普視頻推薦精選問答