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什么是辟谷減肥

2024-09-12 496次瀏覽

病情描述:

最近很火的辟谷減肥,到底是什么意思?能嘗試嗎?

醫(yī)生回答(1)
趙海明副主任醫(yī)師

四川省人民醫(yī)院

辟谷減肥,源自中國古代道家養(yǎng)生法的減肥方式,主要是通過一段時間內(nèi)不進(jìn)食或者只攝入少量液體,如白水、果汁等,來達(dá)到清體排毒、減輕體重的目的。這種方法在短期內(nèi)可以明顯降低體重,因為攝入的熱量大幅下降,人體開始消耗自身體內(nèi)儲存的脂肪。

但是,長時間的辟谷可能會帶來健康風(fēng)險,包括營養(yǎng)不良、電解質(zhì)失衡、低血糖、肌肉流失等問題。嚴(yán)重的甚至危及生命,可能還會引發(fā)免疫力下降、月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)等嚴(yán)重問題。而且,當(dāng)恢復(fù)正常飲食后,體重很可能會反彈。所以如果想嘗試用辟谷的方法減肥,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,確保安全,并結(jié)合適量的運動和飲食計劃來達(dá)到最終健康減肥的目的。

因此,辟谷不應(yīng)作為長期的飲食模式,最多只能短期用其來調(diào)整身心。如果是特殊疾病史或體質(zhì)虛弱的人,更應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇,不要盲目跟風(fēng)減肥。

2024-09-12 19:02

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