問
熬夜的壞處
2024-09-19 154次瀏覽
病情描述:
最近天天加班,我不得不熬夜,但是我很怕對(duì)身體有什么影響,熬夜的壞處有哪些?
醫(yī)生回答(1)
答
熬夜對(duì)健康的負(fù)面影響是多方面的,從生理到心理均可能遭受損害。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)干擾人體的生物鐘,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等問題,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為慢性睡眠障礙。熬夜還會(huì)影響到身體的新陳代謝速度,容易使大量的毒素在體內(nèi)堆積,不能夠及時(shí)排出體外,引起皮膚變差、便秘等癥狀。熬夜還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,影響新陳代謝,增加肥胖、糖尿病等慢性疾病。此外,熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分的休息,損傷腦細(xì)胞功能,使記憶力減退的情況出現(xiàn),長(zhǎng)期缺乏充足睡眠還會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不良影響,包括記憶力減退、注意力不集中、情緒波動(dòng)大等,甚至增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。
因此,保證充足的睡眠有利于維護(hù)身體健康。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不可以過度勞累或熬夜,對(duì)自身健康有好處。注意早睡早起,勞逸結(jié)合,盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間,以促進(jìn)身心健康。
2024-09-19 11:06
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