常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

怎么坐好月子

2024-09-23 174次瀏覽

病情描述:

姐姐很快就要生產(chǎn)了,總聽大人說一定要坐好月子,那么月子應(yīng)該怎么坐呢?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

坐好月子有利于產(chǎn)后恢復(fù),正確的月子護(hù)理不僅能幫助新媽媽快速恢復(fù)體力,還能促進(jìn)乳汁分泌,保障母嬰健康。有以下幾點(diǎn)建議:

1.休息充足:產(chǎn)后身體需要充分休息,避免過度勞累,家人應(yīng)多幫忙照顧孩子些,新媽媽能夠安心休息盡量多躺臥。

2.合理飲食:月子期間應(yīng)選擇清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物,如粥、牛奶、蔬菜、水果等。同時(shí),根據(jù)分娩時(shí)的情況,適當(dāng)補(bǔ)充補(bǔ)血食品,如紅棗、阿膠、豬肝等。避免生冷、辛辣、油膩的食物,確保食物烹飪方式健康,如蒸、燉、煮等。

3.適當(dāng)活動(dòng):根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況,適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)體操或散步、骨盆運(yùn)動(dòng)等,有助于惡露排出,預(yù)防血栓形成。

4.保持清潔:產(chǎn)后注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換內(nèi)衣褲,每天清洗會(huì)陰部,避免同房和少接觸涼水,防止感染。

2024-09-23 18:27

專家科普視頻推薦精選問答