維生素b的作用

維生素B是一類水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B6、B12等多種成員，其作用主要有以下幾點：

1、增強記憶力與神經(jīng)功能：維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)有積極影響，可以增強記憶力，改善語言表達能力。尤其是維生素B1和維生素B12，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，促進神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。

2、改善血液循環(huán)與代謝：維生素B參與體內(nèi)活性酶的分解，有助于改善血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝。例如，維生素B1有助于改善機體代謝，緩解疲勞。

3、提供能量：B族維生素參與體內(nèi)能量代謝的過程，幫助將食物轉(zhuǎn)化成能量，并支持身體的正常運轉(zhuǎn)。

4、促進消化與吸收：維生素B中的一些成員，如維生素B1，能夠增加胃腸蠕動，促進消化。而維生素B12則能促進葉酸的吸收，從而幫助身體更好地吸收營養(yǎng)。