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青少年為什么會失眠

2024-09-26 249次瀏覽

病情描述:

我最近這段時間出現(xiàn)了失眠的情況,青少年為什么會失眠?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

青少年失眠的原因可能與多個方面有關(guān),主要包括以下幾點:

1.心理因素:青春期自腎意識迅速發(fā)展,容易因在意他人評價、缺乏自信而產(chǎn)生壓力,導(dǎo)致焦慮、煩躁等心理問題,進而引發(fā)失眠。此外,學(xué)習(xí)壓力大、考試緊張、家庭關(guān)系緊張等也可能影響青少年的心理狀態(tài),導(dǎo)致失眠。

2.生理因素:青春期身體迅速成長,激素分泌明顯變化,可能引起身體不適應(yīng),影響睡眠。同時,身體疾病如貧血、低血糖、發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛、腿部抽筋等也可能導(dǎo)致失眠。

3.環(huán)境因素:睡眠環(huán)境不佳,如噪音、光線過強、溫度不適等,都可能干擾青少年的睡眠。

4.生活習(xí)慣:不規(guī)律的作息時間、睡前使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣,也可能影響青少年的睡眠質(zhì)量。長時間玩手機、電子游戲等,這些電子產(chǎn)品有藍光,會影響大腦對睡眠的調(diào)節(jié),影響褪黑素的分泌,導(dǎo)致失眠。

當(dāng)青少年出現(xiàn)失眠癥狀時,建議及時就醫(yī)。

2024-09-26 19:07

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