黑枸杞的作用與功效

黑枸杞，又稱黑果枸杞，是一種富含營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品，具有多種作用與功效。

1.抗氧化與抗衰老：黑枸杞中的花青素含量高，是藍(lán)莓的數(shù)倍?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激，保護(hù)細(xì)胞免受損傷，從而延緩衰老過(guò)程，保持皮膚彈性，減少皺紋生成。

2.提升免疫力：黑枸杞中的多糖成分可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，激活免疫細(xì)胞，提高人體對(duì)疾病的抵抗力。此外，其還含有豐富的維生素C和微量元素鋅，進(jìn)一步加強(qiáng)了免疫系統(tǒng)的效能。

3.保護(hù)視力：黑枸杞中的花青素對(duì)眼睛有特別的保護(hù)作用，能促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的再生，改善夜間視力，預(yù)防近視加深，對(duì)抗藍(lán)光傷害，減輕眼疲勞，尤其適合長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或手機(jī)的人群。

同時(shí)，由于其藥用價(jià)值，一次不宜過(guò)量食用，建議每天不超過(guò)5克。