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胃脹氣應(yīng)該吃什么食物

2024-09-30 474次瀏覽

病情描述:

這幾天可能是吃了一些不好消化的食物,總是感覺胃里有脹氣,胃脹氣應(yīng)該吃什么食物

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

胃脹氣通常與消化不良、胃腸功能紊亂有關(guān),建議食用以下食物來緩解:

1.易消化食物:選擇容易消化的食物可以減少胃部負擔,避免產(chǎn)生過多氣體。如白粥、面條、蒸蛋等。這些食物富含碳水化合物,易于消化吸收,不會刺激胃黏膜。

2.纖維素含量適中的蔬菜和水果:適量攝入纖維素有助于促進腸道蠕動,但過量則可能導致脹氣。建議選擇纖維素含量適中的蔬菜和水果,如南瓜、冬瓜、藍莓等。

3.發(fā)酵食品:適量攝入發(fā)酵食品,如酸奶、泡菜等,可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善消化功能,減少脹氣的發(fā)生。

4.避免產(chǎn)氣食物:應(yīng)盡量避免食用易產(chǎn)氣的食物,如豆類、洋蔥、大蒜、甜食、碳酸飲料等,這些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體,加重脹氣癥狀。

如果胃脹氣癥狀持續(xù)不緩解,建議及時就醫(yī)。

2024-09-30 21:41

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