我可能是抑郁了，睡不好，情緒低落，連家人都變得冷淡

抑郁是一種復(fù)雜的精神障礙，常表現(xiàn)為睡眠障礙、情緒低落、興趣減退等。你當(dāng)前的癥狀與之有相似之處，但僅憑這些還不能確診。情緒低落可能受近期壓力、生活事件等多種因素影響，睡不好也可能是其他身體或心理問題導(dǎo)致，對家人冷淡也許是內(nèi)心負面情緒的一種外顯。

建議盡快到正規(guī)精神心理科就診，通過專業(yè)的心理評估，如抑郁自評量表等，以及醫(yī)生的詳細問診和檢查來確定是否患有抑郁癥。

日常生活中，嘗試規(guī)律作息，每天保證一定的運動時間，如散步、慢跑等，運動有助于改善情緒和睡眠。多與親朋好友交流溝通，分享內(nèi)心感受，不要總是獨自承受。