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體檢出血脂高,低密膽固醇4.9,不想吃他丁,食療怎么降低?

2024-11-25 6270次瀏覽

病情描述:

體檢出血脂高,低密膽固醇4.9,不想吃他丁,食療怎么降低?

醫(yī)生回答(1)
劉風主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

血脂高要控制飲食總熱量,避免過度進食,保持適宜的體重。減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,如少吃動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油制品等高脂肪、高膽固醇食物。

增加富含膳食纖維的食物,如全谷物、蔬菜、水果、豆類等,這些食物有助于降低膽固醇吸收。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉、魚類、禽類、蛋類、奶制品等,但要注意選擇低脂或脫脂的奶制品。

此外,戒煙限酒,適當增加運動量也有助于血脂的降低。堅持長期合理的飲食調(diào)整,并定期復(fù)查血脂,如果通過飲食控制血脂仍不能達標,可能還需要重新考慮藥物治療,因為血脂異常如果長期得不到控制,會增加心血管疾病的發(fā)生風險。

如果感到不適,建議及時就醫(yī)。

2024-11-25 19:29

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