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女性腳后跟疼痛怎么治

2024-11-29 495次瀏覽

病情描述:

我是一名女性,最近腳后跟總是疼,尤其是早上起來(lái)剛下地那會(huì),疼得特別厲害。走路走多了也會(huì)加劇疼痛。有什么辦法可以緩解這種疼痛呢?

醫(yī)生回答(1)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

女性腳后跟疼痛常見(jiàn)原因包括跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨刺、跖腱膜炎等。一般可采取以下措施:

1.休息與活動(dòng)調(diào)整:減少對(duì)腳后跟的負(fù)荷,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或走路,穿舒適的鞋子,必要時(shí)使用拐杖減輕腳部負(fù)擔(dān)。

2.泡熱水腳:疼痛時(shí),可采用熱水泡腳、局部按摩等方法促進(jìn)血液循環(huán),緩解疼痛。

3.物理治療:如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等,有助于緩解炎癥和疼痛。

4.藥物治療:可以使用非甾體抗炎藥,如布洛芬膠囊可以緩解疼痛和炎癥。

5.矯形器或鞋墊:定制的矯形器或鞋墊可以提供額外支撐,減輕腳后跟的壓力。

6.拉伸與強(qiáng)化練習(xí):如足底筋膜拉伸、小腿肌肉拉伸及腳趾抓握練習(xí),增強(qiáng)腳部肌肉,改善癥狀。

若癥狀持續(xù)或加重,建議馬上去醫(yī)院進(jìn)行治療。

2024-11-29 14:50

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