益生菌可以空腹喝嗎

益生菌作為一類有益于人體健康的活性微生物，在腸道內(nèi)定植，幫助維持腸道微生態(tài)平衡，增強機體免疫力，通?？梢钥崭购?，但需要適量食用。

益生菌本身是可以空腹喝的。因為益生菌類藥物通常比較溫和，空腹喝不會對胃腸黏膜產(chǎn)生明顯的刺激。但空腹時胃酸濃度較高，可能會對益生菌的活性造成一定影響，從而減弱其效果。一般建議在飯后服用益生菌。飯后食物可以在一定程度上中和胃酸，使胃酸濃度降低，這樣更有利于益生菌順利到達腸道并發(fā)揮其作用。在沖調(diào)益生菌時應(yīng)使用溫開水，避免使用過熱的水，以免破壞益生菌的活性。同時，沖調(diào)好的益生菌應(yīng)盡快服用，以免放置過久導(dǎo)致活性下降。

日常應(yīng)確保益生菌的正確使用，從而達到更佳的健康效益。平時也要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，有助于胃腸健康。