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坐月子可以玩手機(jī)嗎

2025-02-22 263次瀏覽

病情描述:

我姐姐剛生了我外甥,正在坐月子,不被允許玩手機(jī)太無(wú)聊了,想咨詢一下醫(yī)生坐月子可以玩手機(jī)嗎?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

坐月子即產(chǎn)褥期,產(chǎn)褥期女性可以適當(dāng)玩手機(jī)。產(chǎn)褥期,即女性分娩后的恢復(fù)階段,此時(shí)女性身體較為虛弱,抵抗力也可能下降。在這個(gè)階段,女性可以適當(dāng)玩手機(jī)來放松心情、消磨時(shí)間。但長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)可能會(huì)帶來一系列問題,如眼部不適,包括眼睛疲勞、干澀,甚至視網(wǎng)膜水腫;肢體不適,長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)玩手機(jī)可能導(dǎo)致肩膀疼痛、手酸,以及肩頸、腰椎不適;此外,還可能影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)一步影響身體的恢復(fù)。

產(chǎn)褥期玩手機(jī)要控制玩手機(jī)的時(shí)間,每次不超過一小時(shí),每天不超過四小時(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。玩手機(jī)時(shí)要注意姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或躺著玩,適當(dāng)起身走動(dòng),促進(jìn)身體血液循環(huán)。此外,要保證充足的睡眠時(shí)間,避免影響休息和恢復(fù)。注意飲食均衡,適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如慢走、散步等,以促進(jìn)身體的全面恢復(fù)。

2025-02-22 12:00

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