問
血糖高的人能吃紅棗和枸杞子嗎
2025-02-27 179次瀏覽
病情描述:
我有點(diǎn)血糖偏高,想要了解一下,能吃紅棗和枸杞子嗎?
醫(yī)生回答(1)
答
血糖高的人,飲食控制是很重要的。紅棗和枸杞子作為傳統(tǒng)養(yǎng)生食材,血糖高的人可以適量食用紅棗和枸杞子。
紅棗有益氣補(bǔ)血的功效,但富含天然糖分,過量食用容易引起血糖波動(dòng)。枸杞升糖指數(shù)低,含有多種維生素和微量元素,有益于降低血糖。
將紅棗枸杞納入總熱量控制中,注意控制攝入量,避免額外增加糖分負(fù)擔(dān)。盡量選擇兩餐之間即血糖穩(wěn)定的時(shí)段食用,仔細(xì)監(jiān)測(cè)血糖變化,降低血糖波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。
個(gè)體差異的不同,則個(gè)人血糖反應(yīng)調(diào)整的食用量也不盡相同。所以,血糖高的人在注意食物攝入量的情況下,可以適量食用紅棗和枸杞,但是需要將紅棗和枸杞的食用,納入整體飲食計(jì)劃中進(jìn)行綜合考量。
2025-02-27 14:30
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