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喝水的好處

2025-03-20 463次瀏覽

病情描述:

總是聽(tīng)到讓人多喝水的說(shuō)法,我也知道喝水對(duì)身體好,但不清楚具體的情況,想針對(duì)喝水的好處有哪些?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

喝水能促進(jìn)新陳代謝。身體內(nèi)眾多化學(xué)反應(yīng)都需在水環(huán)境中進(jìn)行,足夠的水分可助力營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、運(yùn)輸,加速?gòu)U物排出體外,維持身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

其次,喝水有助于維持皮膚健康。水分充足時(shí),皮膚細(xì)胞飽滿(mǎn),能讓皮膚更具彈性,減少皺紋產(chǎn)生,改善因干燥引發(fā)的瘙癢等問(wèn)題,使人看起來(lái)更年輕有活力。

再者,喝水能調(diào)節(jié)體溫。在炎熱天氣,水分通過(guò)汗液蒸發(fā)帶走熱量,防止體溫過(guò)高;寒冷時(shí),又能幫助身體保持恒溫。另外,喝水還可保護(hù)關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)液中有大量水分,能起到潤(rùn)滑作用,減少關(guān)節(jié)磨損,降低關(guān)節(jié)疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),多喝水能增加尿量,沖刷尿道,預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石。

但要注意過(guò)量飲水可能導(dǎo)致水中毒,出現(xiàn)電解質(zhì)失衡,故應(yīng)合理安排飲水的時(shí)間和飲水量。

2025-03-20 19:51

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