吃鮮棗發(fā)胖嗎

鮮棗可能會(huì)增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，建議適量攝入。

鮮棗的熱量相對(duì)較高，每100克鮮棗大約含有397大卡左右的熱量，這在水果中屬于較高的水平。這意味著，如果攝入的鮮棗量過(guò)多，其熱量可能會(huì)在體內(nèi)積累，從而有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。而且，鮮棗中的碳水化合物含量也較高，這會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，進(jìn)而可能影響胰島素的敏感度。在胰島素的作用下，多余的熱量可能會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)堆積，從而增加發(fā)胖的可能性。

但鮮棗也富含多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等，對(duì)身體有益處，建議適量食用，可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。