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血糖和心情有關(guān)系嗎

2025-03-28 184次瀏覽

病情描述:

我之前因?yàn)閮纱涡那椴缓?,測血糖時都有點(diǎn)偏高,血糖和心情有關(guān)系嗎?

醫(yī)生回答(1)
劉風(fēng)主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

血糖水平與心情之間存在一定的關(guān)聯(lián)。血糖是人體內(nèi)的重要能量來源,其水平受到多種因素的影響。

當(dāng)血糖水平過低時,身體可能無法為大腦提供足夠的能量,導(dǎo)致情緒波動、焦慮、煩躁甚至出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙。高血糖狀態(tài)雖然不會立即引起類似的情緒反應(yīng),但長期的高血糖可以增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn),也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的健康,間接影響情緒穩(wěn)定。

心情變化,特別是負(fù)面情緒如激動、緊張、焦慮等,會導(dǎo)致機(jī)體分泌更多的糖皮質(zhì)激素。這種激素的增加會促進(jìn)蛋白質(zhì)分解,增強(qiáng)糖異生過程,從而可能導(dǎo)致血糖水平的升高。這種影響是短暫的,隨著情緒的平復(fù),血糖水平也會逐漸恢復(fù)到正常。

因此,大家在日常生活中盡量通過運(yùn)動、冥想、充足的睡眠和健康的飲食習(xí)慣,保持良好的心態(tài)和心情,避免長時間處于負(fù)面情緒中,有助于維持血糖穩(wěn)定。

2025-03-28 18:03

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