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吃花生能降血脂嗎

2025-03-31 461次瀏覽

病情描述:

家人最近血脂較高,請問吃花生能降血脂嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

吃花生在一定程度上能幫助降低血脂。

花生含有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,這些健康的脂肪有助于改善血脂水平,尤其是降低有害的低密度脂蛋白膽固醇,并將其分解為膽汁酸排出體外,從而避免膽固醇在體內(nèi)沉積,同時(shí)提高有益的高密度脂蛋白膽固醇。

花生含有高質(zhì)量蛋白質(zhì),每100克花生大約含有25克的高質(zhì)量蛋白質(zhì),同時(shí)富含膳食纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì),有助于心血管健康。花生也相對高熱量,因此適量食用是關(guān)鍵。

注意,花生雖然能降低血脂,但并不能替代藥物治療。對血脂較高的人群,仍然需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。同時(shí),在食用花生時(shí)也要注意適量,避免過量攝入導(dǎo)致身體肥胖和其他健康問題。

2025-03-31 19:11

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