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問(wèn)

白水煮面條會(huì)發(fā)胖嗎

2025-03-31 243次瀏覽

病情描述:

最近在減肥,吃白水煮面條,但我朋友說(shuō)面條是碳水,吃了也可能胖,我想問(wèn)問(wèn),白水煮面條會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
于永超主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

適量食用白水煮面條通常不會(huì)發(fā)胖,但如果過(guò)量攝入,而且運(yùn)動(dòng)過(guò)少,此時(shí)有可能會(huì)發(fā)胖。

面條主要由碳水化合物組成,提供能量。如果你一天中的總熱量攝入,保持在維持或減少體重所需的范圍內(nèi),適量食用白水煮面條是不會(huì)發(fā)胖的。

如果攝入的白水煮面條量適中,并且搭配了合理的蔬菜、肉類等,形成均衡的飲食,那么通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但如果攝入過(guò)量,或者長(zhǎng)期以面條為主食,而缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入,那么就有可能導(dǎo)致能量過(guò)剩,從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

建議在飲食中合理搭配蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素等其他營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)控制總體熱量攝入,并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),以維持健康的體重。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免過(guò)度勞累,也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免引起身體不適。

建議根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)身體抵抗力,幫助身體恢復(fù)。

2025-03-31 19:11

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