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例假期間可以吃柚子嗎

2025-04-01 329次瀏覽

病情描述:

我今年23歲,最近剛來例假,想知道例假期間可以吃柚子嗎?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

一般情況下,例假期間可以吃柚子,但要注意適量食用。

柚子富含維生素C、膳食纖維、鉀、鈣等礦物質(zhì),以及多種抗氧化物質(zhì),如類黃酮。這些營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)身體免疫力,促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘,對身體健康有益。柚子中的維生素C有助于提高身體抵抗力,減少患病風(fēng)險(xiǎn)。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的便秘問題。柚子的酸甜口感有助于改善食欲不振,增加食欲。

但注意適量食用,柚子性涼,過量食用可能引起腹部不適,如腹痛、腹瀉等癥狀。對宮寒、痛經(jīng)等問題的女性,過量食用柚子可能會加重癥狀。體質(zhì)偏寒或有痛經(jīng)問題的女性應(yīng)減少柚子的攝入量,或避免食用。例假期間女性身體較為敏感,飲食應(yīng)以溫?zé)帷⒁紫?、營養(yǎng)均衡為原則。

2025-04-01 20:42

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