晚上睡眠不好怎么辦

晚上睡眠不好的患者，可以選擇非藥物治療和藥物治療兩種方式幫助改善。非藥物治療主要是平時(shí)要保持心情愉悅，避免熬夜和過度勞累，養(yǎng)生良好的睡眠習(xí)慣，在睡前不要進(jìn)行刺激性的活動(dòng)，也不可喝刺激性的飲品，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，幫助改善睡眠。對于?yán)重失眠的患者，可以選擇藥物治療，首先要去醫(yī)院檢查 ，明確病因，然后選擇對癥的藥物治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，短期內(nèi)服用一些助睡眠的西藥幫助入睡。