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脾虛濕氣重怎么調(diào)理

2024-06-03 4160次瀏覽

病情描述:

這段時間,我經(jīng)常沒食欲,比較胖,去看了中醫(yī),醫(yī)生說是脾虛濕氣重,就想問問看,怎么調(diào)理比較合適?

醫(yī)生回答(1)
金中奎主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

脾虛濕氣重主要原因是飲食結(jié)構(gòu)的不合理,所以飲食是重要的一環(huán),首先飲食需要規(guī)律,早餐首選粥,小米、大棗、山藥和粳米同煮粥,健脾養(yǎng)胃。如果氣血虧虛,可以加黑芝麻和花生,如果睡眠不好,加點百合、高粱米。寒涼的食物少吃,比如苦瓜,夏天冷飲也要少吃。如果一天三餐都是外食,可能攝入的鹽分和油分都已經(jīng)超標(biāo)。最好多吃清淡的,好消化的,多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。

2021-10-22 09:51

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