心神不寧焦慮如何改善

當(dāng)患者心神不寧焦慮時(shí)，可以讓患者嘗試和人聊聊天、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者進(jìn)行游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。還可以讓患者自我反省一下看是不是有什么事情導(dǎo)致心理不舒服，因?yàn)橛行┥窠?jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了焦慮病癥。因此像這樣的情況患者一定要自我反醒，把心里的痛苦說(shuō)出來(lái)，必要的時(shí)候可以發(fā)泄出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)以后這些癥狀一般就會(huì)消失。