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減肥早上吃什么早餐好

2021-11-24 4502次瀏覽

病情描述:

我現(xiàn)在正在減肥,但是不知道早上吃什么,減肥早上吃什么早餐好?

醫(yī)生回答(1)
丁峰副主任醫(yī)師

北京航空總醫(yī)院

減肥早上吃有營養(yǎng)的早餐好,比如喝一杯脫脂牛奶,吃一個雞蛋清,最好不要吃黃,還可以喝一杯豆?jié){,這些食物脂肪含量較低,而且含有豐富的蛋白質(zhì)。但是吃的時候不要吃得太飽,最好吃八分飽。在減肥期間可以適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉,比如散步、跑步、騎單車等。

2021-11-24 15:18

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