睡不著如何預(yù)防

平時(shí)不要過(guò)度緊張，保持良好的心情，多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，多和朋友聚會(huì)聊天，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，飲食上要以清淡為主，不要吃一些辛辣，生，冷，硬等刺激性食物，不要吃。油炸，燒烤類等食物，多吃一些新鮮的水果和綠色的青菜，多到室外呼吸新鮮空氣。