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懷孕初期想睡覺又睡不著怎么回事

2024-05-31 5717次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生您好,我想問一下現(xiàn)在我是處于懷孕初期,想睡覺又睡不著怎么回事?

醫(yī)生回答(1)
呂愛明副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

懷孕初期,許多孕婦會感到疲倦和需要更多的睡眠,但同時也可能遭受失眠的困擾。這可能是由以下因素引起的:荷爾蒙變化:孕早期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平升高,可能導(dǎo)致疲勞。身體變化:如惡心、嘔吐等早孕反應(yīng),影響睡眠質(zhì)量。情緒變化:焦慮、興奮或?qū)ξ磥淼膿?dān)憂可能導(dǎo)致失眠。尿頻:孕期子宮增大,可能需要夜間頻繁起床上廁所。睡眠姿勢:隨著孕期的進(jìn)展,可能需要調(diào)整睡眠姿勢。 改善孕婦睡眠的方法包括保持規(guī)律的睡眠時間、創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境、避免晚上攝入咖啡因、進(jìn)行輕度運動、學(xué)習(xí)放松技巧等。如果失眠問題持續(xù),應(yīng)咨詢醫(yī)生或睡眠專家。

2024-05-31 13:33

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