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為什么白天總是犯困

2024-05-31 4444次瀏覽

病情描述:

我每天上班的時(shí)候都很犯困,但是晚上也是睡夠了的,請問,為什么白天總是犯困呢?

醫(yī)生回答(1)
張人玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

白天頻繁感到犯困可能由多種因素引起。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差是常見原因,成年人一般需要每天7到9小時(shí)的睡眠來保持日間清醒。生活習(xí)慣不良,如晚上熬夜、白天過度使用電子設(shè)備,也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營養(yǎng)不均衡,缺乏必要的營養(yǎng)素,如鐵、維生素D、B族維生素等,也可能導(dǎo)致白天疲勞。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體代謝減慢,容易感到疲倦。長期壓力大,精神緊張,可能會(huì)導(dǎo)致焦慮或抑郁,影響睡眠和日間精力。此外,一些疾病,如貧血、甲狀腺功能減退、睡眠呼吸暫停綜合征、糖尿病等,也可能導(dǎo)致白天犯困。如果白天犯困影響到了日常生活和工作,應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣,并尋求醫(yī)生的幫助,以確定是否有潛在的健康問題。

2024-05-31 14:07

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