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喝什么茶改善睡眠

2021-12-14 7693次瀏覽

病情描述:

最近我總是睡不著,經(jīng)常整夜整夜的失眠,有的時候困的難受,但就是睡不著,就只好吃片安眠藥,但長期吃安眠藥會讓腦子變笨,還會有依賴性,聽朋友說喝茶也能改善睡眠,所以我想問問喝什么茶改善睡眠?

醫(yī)生回答(1)
鄭宏冰副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

想要改善睡眠,在平時的生活中,以喝薰衣草花茶,玫瑰蜜花茶,茉莉花茶等,這些茶進行緩解失眠的癥狀,或者需要根據(jù)自己的身體情況的癥狀,選擇不同的花茶調(diào)節(jié)睡眠,而且在平時的生活中有失眠癥狀的患者,需要調(diào)整好自己的情緒,避免過于激動或者興奮,保持好的情緒。

2021-12-14 09:19

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