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電腦族如何保護眼睛

2024-05-31 6729次瀏覽

病情描述:

我的工作,要一整天對著電腦,眼睛總是感到疲倦、難受,請問,電腦族如何保護眼睛?

醫(yī)生回答(1)
陳酉主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

長時間使用電腦的“電腦族”容易受到視覺疲勞、干眼癥和視力模糊等問題的影響,這是由于長時間注視屏幕導致眼睛眨眼次數(shù)減少、淚液蒸發(fā)增加。保護眼睛的措施包括:每隔20-30分鐘遠眺20秒,以放松眼睛的調節(jié)?。槐3终_的坐姿和屏幕距離,屏幕應位于眼睛水平線稍下方,距離眼睛約50-70厘米;調整屏幕亮度和對比度,避免過亮或過暗;使用抗反射或抗藍光眼鏡減少屏幕反光和藍光對眼睛的影響;保持室內適當?shù)臐穸龋苊饪諝膺^于干燥;攝入足夠的維生素A、C和E,以及Omega-3脂肪酸,這些營養(yǎng)素對眼睛健康至關重要;定期進行眼科檢查,尤其是對于近視或有其他視力問題的人群。

2024-05-31 11:48

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