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扭傷是熱敷還是冷敷好

2024-05-30 17104次瀏覽

病情描述:

我昨天打籃球的時候,不小心把腳扭傷了,想問醫(yī)生,扭傷是熱敷還是冷敷好?

醫(yī)生回答(1)
林云飛主治醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

崴腳后,扭傷部位內(nèi)部的小血管會破裂出血,使受傷部位形成血腫,一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。理論上說,受傷部位24小時后才能停止出血腫脹,但是也要按情況而定,當你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會繼續(xù)腫大,并腫脹部位顏色發(fā)青后,就可以進行熱敷了。無論是冷敷還是熱敷,最好都不要超過20分鐘。如冷敷時間過久,組織容易因凍傷而壞死;腳扭傷后馬上熱敷,會讓腳踝變得更痛、更腫,同時熱敷溫度過高的話,還會導致皮膚燙傷等。腰扭傷后,首先緩慢活動腰部至正常位置,避免負重及腰部活動。

2024-05-30 17:30

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