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乳清蛋白粉吃了會(huì)便秘嗎

2024-05-31 9405次瀏覽

病情描述:

每天早晚一杯乳清蛋白粉,最近發(fā)現(xiàn)便秘大便干結(jié),乳清蛋白粉吃了會(huì)便秘嗎?

醫(yī)生回答(1)
周超副主任醫(yī)師

四川省人民醫(yī)院

乳清蛋白粉在適量食用時(shí)通常不會(huì)引起便秘。然而,當(dāng)乳清蛋白粉攝入過(guò)量時(shí),可能會(huì)引起便秘的問(wèn)題。這可能與個(gè)人的腸道吸收能力、胃動(dòng)力以及排便習(xí)慣有關(guān)。對(duì)于胃腸功能較弱或胃動(dòng)力差的人群,食用乳清蛋白粉后更容易出現(xiàn)便秘的情況。此外,蛋白質(zhì)攝入過(guò)多可能增加腸道負(fù)擔(dān),影響腸道蠕動(dòng),從而導(dǎo)致便秘。為了緩解乳清蛋白粉引起的便秘問(wèn)題,建議采取以下措施:1.控制乳清蛋白粉的攝入量,避免過(guò)量食用;2.增加膳食纖維的攝入,如多吃芹菜、西藍(lán)花、菠菜、玉米等富含膳食纖維的食物,以促進(jìn)腸道蠕動(dòng);3.保持充足的水分?jǐn)z入,有助于軟化大便,減少便秘的發(fā)生。

2024-05-31 17:19

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