懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)
2021-02-02 播放：1195
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懷孕前三個(gè)月的注意事項(xiàng)有：
1、均衡飲食，吃粗糧，懷孕前三個(gè)月一定要均衡飲食，胎兒的營養(yǎng)是靠母體供應(yīng)的，這時(shí)候最好是挑選高蛋白、富含維生素以及微量元素的食物補(bǔ)充。
2、規(guī)律作息，懷孕前三個(gè)月一定要規(guī)律作息，對于孕婦來說無論是早期、中期還是晚期對于睡眠都有著很大的需求，睡眠好是胎兒生長發(fā)育的基本要素。
3、預(yù)防貧血，懷孕前三個(gè)月要注意預(yù)防貧血，女性本身就是容易缺血的群體，孕期貧血危害非常大，會(huì)嚴(yán)重影響到胎兒的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，懷孕前三個(gè)月正是胚胎發(fā)育的時(shí)候，一定要注意預(yù)防貧血，可以多吃具有含鐵的食物，如瘦肉、魚類、肝臟、動(dòng)物血制品等。另外葉酸也可以預(yù)防貧血。
4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕前三個(gè)月，胎兒與子宮的粘粘不是很緊密，因此孕婦一定要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是有習(xí)慣流產(chǎn)的女性，否則容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、性生活克制，前三個(gè)月盡量避免性生活，有些孕媽媽的身體比較脆弱，雖然在房事上已經(jīng)很小心了，可是還是會(huì)讓胎兒受到波及。
