怎樣使皮膚變緊致有彈性

語音內(nèi)容：

想要皮膚緊致有彈性，靠一兩天速成是不可能的事，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，才能保持好的肌膚狀態(tài)。具體內(nèi)容如下：

①補(bǔ)充水分

日常生活中及時(shí)補(bǔ)充喝水，可以保持肌膚健康，排除體內(nèi)多余的毒素。尤其是早上起來喝杯溫水，能夠清理腸道，另外，肌膚補(bǔ)水最直接的方法就是敷面膜。敷補(bǔ)水面膜需要隔兩天敷一次，敷面膜的時(shí)間不超過20分鐘。如果超出時(shí)間，便會(huì)適得其反。

②皮膚防曬

皮膚提前老化可能是長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線照射所影響，所以，平常出門前要多預(yù)備幾套皮膚防曬的措施；每天在洗臉時(shí)，可先用熱水洗臉，然后再用冷水沖幾下，運(yùn)用熱漲冷縮的原理，對(duì)緊致皮膚有一定的作用。

③飲食調(diào)理

注意均衡飲食，平時(shí)可食用抗氧化的新鮮水果和蔬菜，保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白不要流失，防止皮膚的過早老化，日常的食可補(bǔ)充富含有蛋白質(zhì)的食物如魚類、雞蛋類的食物等。另外，嚼口香糖可緊致肌膚，改善臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)面部細(xì)胞的新陳代謝。