瘦了后皮膚怎么緊致

語音內(nèi)容：

很多人認(rèn)為自己身體肥胖，就會快速減肥，而快速減肥的后果便是導(dǎo)致自己的皮膚開始松弛，那么如何緊致呢？具體內(nèi)容如下：

①飲食調(diào)理

皮膚松弛主要因為面部的膠原蛋白流失使皮膚的彈力下降，這時可多補(bǔ)充一些膠原蛋白來增加皮膚的彈性，可以選擇吃一些豬蹄、雞爪、銀耳等富含膠原蛋白的食物，能夠有效的防止皮膚老化或者下垂。

②肌膚護(hù)理

需要多注意護(hù)膚，加強(qiáng)對皮膚的防曬和保濕，可以涂抹維生素E、膠原蛋白乳霜等緊膚霜，能夠有效的促進(jìn)皮膚生長出膠原蛋白。定期去角質(zhì)，清潔皮膚表面的死細(xì)胞，有條件的還可以選擇去專業(yè)的美容院進(jìn)行灌膚、拉皮等美容方法來保養(yǎng)皮膚。

③堅持運(yùn)動

可以定期的進(jìn)行身體鍛煉，例如舉重或者瑜伽，這些方法都能夠使皮膚或者肌肉逐漸變得緊繃，長期堅持下去就能夠改善松弛的皮膚狀態(tài)，但要注意適度鍛煉，盡量不要超出自己的能力范圍，避免出現(xiàn)受傷的情況。