常用工具

驢肉蓮子枸杞粥

簡(jiǎn)介：

驢肉口感好、營(yíng)養(yǎng)高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富，與蓮子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋陰養(yǎng)血、理氣安神的功效。
驢肉蓮子枸杞粥 所需材料
  • 驢肉：100克
  • 大米：80克
  • 蓮子：50克
  • 枸杞子：30克
  • 鹽：適量
  • 雞精：適量
  • 蔥花：適量
步驟詳解
熱門推薦