胡蘿卜菠菜粥

大米淘洗干凈浸泡半小時以上

浸泡過的大米熬成粘稠適度的白粥（我用高壓鍋煲粥，節(jié)省時間）

熬粥的空閑準(zhǔn)備胡蘿卜丁

菠菜一定要綽水過后去草酸再切碎備用

熬好的粥里先加入胡蘿卜丁繼續(xù)熬煮，待胡蘿卜丁煮熟后再加菠菜碎

粥里加少許鹽，香油可以出鍋裝碗啦

炎熱夏季因為出汗過多，加了鹽的粥可以補充汗液里鹽分的流失，記得鹽適量即可，多吃鹽對身體健康不利。