答
膽固醇高是指血液中的膽固醇水平超出正常范圍,這可能增加心血管疾病的風險。處理膽固醇高的措施包括以下幾點:
1.飲食調(diào)整:改變飲食習慣可以幫助控制膽固醇的水平。建議減少高膽固醇和高飽和脂肪的食物攝入,增加富含纖維素的食物,如水果、蔬菜和全谷物。選擇含有不飽和脂肪的健康油脂,如橄欖油和堅果,有助于改善膽固醇水平。
2.增加運動:定期進行有氧運動如快走、游泳或騎自行車,有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平,并降低低密度脂蛋白膽固醇水平。建議每周至少150分鐘的中等強度運動。
3.藥物治療:在生活方式改變不足以控制膽固醇水平時,可能需要藥物治療。常用的藥物包括他汀類藥物和膽汁酸結(jié)合劑,具體藥物使用應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議進行。
如果身體出現(xiàn)不適的癥狀,應(yīng)該及時就醫(yī)。