早餐： 豆腐腦配蒸餃，選擇柔軟易咀嚼的蒸餃，搭配嫩滑豆腐腦。富含植物蛋白和鈣質(zhì)，減少顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

午餐： 南瓜粥配蝦仁炒蛋，將去殼蝦仁與雞蛋混合炒制，搭配煮熟的南瓜粥。易于咀嚼，提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素A

晚餐： 胡蘿卜燉牛肉，牛肉切小塊燉煮至軟爛，加入胡蘿卜丁。富含鐵質(zhì)、鋅和β-胡蘿卜素，促進(jìn)骨骼健康

早餐： 小米粥配水煮蛋，將雞蛋煮熟，搭配溫?zé)岬男∶字?。易于消化吸收，提供?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)

午餐： 西紅柿雞蛋湯面，面條選擇細(xì)面，容易咀嚼，搭配西紅柿雞蛋湯。富含維生素C、維生素E和蛋白質(zhì)

晚餐： 清蒸魚(yú)片，選用鱈魚(yú)等肉質(zhì)鮮嫩的魚(yú)類，切成薄片后清蒸，淋上少許香油。富含Omega-3脂肪酸，有利于炎癥控制

早餐： 牛奶燕麥粥，將燕麥與牛奶一起煮沸，可添加少量蜂蜜調(diào)味。富含膳食纖維和鈣質(zhì)

午餐： 菠菜豆腐湯配饅頭，豆腐和菠菜煮成清淡的湯品，搭配松軟的饅頭。含有豐富的植物蛋白、鐵和葉酸

晚餐： 雞肉玉米羹，雞胸肉剁碎后與玉米粒一同熬制成羹。易于吞咽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族

早餐： 豆?jié){配花卷，自制或購(gòu)買新鮮的花卷，搭配一杯無(wú)糖豆?jié){。低脂高蛋白，適合口腔疾病患者

午餐： 冬瓜排骨湯，排骨需提前焯水去除血沫，再與冬瓜一同慢燉。富含膠原蛋白和鉀元素

晚餐： 香菇青菜粥，大米粥中加入香菇末和切碎的青菜，增加口感的同時(shí)也增加了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

早餐： 山藥紅棗粥，山藥具有健脾益胃的功效，與紅棗同煮成粥。有助于提高免疫力

午餐： 土豆燉牛肉，牛肉燉至酥爛，加入土豆塊。富含鐵質(zhì)、維生素C和碳水化合物

晚餐： 白菜豆腐煲，白菜和豆腐簡(jiǎn)單處理后放入砂鍋中小火慢燉。富含膳食纖維和植物蛋白

早餐： 黑芝麻糊，用黑芝麻粉沖調(diào)成糊狀食用。富含不飽和脂肪酸和微量元素

午餐： 海帶絲拌黃瓜，將泡發(fā)好的海帶絲與黃瓜條混合涼拌。富含碘和維生素K

晚餐： 南瓜泥配烤紅薯，將南瓜蒸熟后搗成泥，搭配烤紅薯食用。富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)

早餐： 酸奶配堅(jiān)果，選擇質(zhì)地較軟的堅(jiān)果如腰果、杏仁等，搭配低糖酸奶。富含益生菌和不飽和脂肪酸

午餐： 紫菜蛋花湯配米飯，紫菜和雞蛋做成湯，搭配一碗白米飯。富含碘、蛋白質(zhì)和碳水化合物

晚餐： 番茄燉牛腩，牛腩燉煮至軟爛，加入番茄塊。富含維生素C、鐵質(zhì)和膠原蛋白