早餐： 牛奶燕麥粥配藍(lán)莓，將燕麥與牛奶煮沸，加入新鮮藍(lán)莓。藍(lán)莓富含抗氧化劑，有助于減輕炎癥；燕麥提供豐富的膳食纖維。

午餐： 蒸鱈魚搭配西蘭花和胡蘿卜，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低，有利于關(guān)節(jié)修復(fù)；西蘭花和胡蘿卜含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，可促進(jìn)傷口愈合。

晚餐： 雞肉燉土豆，選用雞腿肉（去皮），與土豆一同燉煮。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，土豆提供碳水化合物和鉀元素，幫助肌肉功能恢復(fù)。

早餐： 全麥面包夾煎蛋、菠菜，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，菠菜富含鐵質(zhì)和葉酸，對紅細(xì)胞生成有益；全麥面包含有復(fù)合碳水化合物。

午餐： 烤三文魚沙拉，混合生菜、黃瓜、番茄等蔬菜，淋上橄欖油和檸檬汁。三文魚富含Omega - 3脂肪酸，具有抗炎作用。

晚餐： 豆腐炒青菜，嫩豆腐富含植物蛋白，青菜如小白菜富含維生素K，有助于骨骼健康。

早餐： 酸奶堅(jiān)果水果杯，選擇無糖酸奶，加入杏仁、腰果等堅(jiān)果以及蘋果塊。堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸有助于心血管健康，酸奶含益生菌。

午餐： 瘦牛肉炒蘆筍，瘦牛肉富含蛋白質(zhì)、鐵和鋅，蘆筍含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體機(jī)能恢復(fù)有利。

晚餐： 蝦仁冬瓜湯，鮮蝦仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白，冬瓜利尿消腫，適合術(shù)后患者食用。

早餐： 紅薯玉米餅配豆?jié){，紅薯和玉米餅富含膳食纖維，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。

午餐： 清蒸龍利魚，龍利魚肉質(zhì)鮮嫩，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收。

晚餐： 羊肉蘿卜湯，羊肉在冬季可溫補(bǔ)身體，蘿卜含有豐富的維生素C和膳食纖維。

早餐： 雞蛋羹配花卷，雞蛋羹口感細(xì)膩，花卷為發(fā)酵面食，易消化。

午餐： 鹵水鴨腿配米飯，鴨肉性涼，適量食用不會引起炎癥加重，米飯為主食提供能量。

晚餐： 海帶排骨湯，海帶富含碘、鈣等礦物質(zhì)，排骨提供蛋白質(zhì)。

早餐： 小米粥配榨菜，小米粥養(yǎng)胃，榨菜可開胃。

午餐： 煎牛排配意大利面，牛排提供優(yōu)質(zhì)蛋白，意大利面為復(fù)合碳水化合物來源。

晚餐： 紫菜蛋花湯，紫菜富含碘等微量元素，雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

早餐： 南瓜粥配饅頭，南瓜富含胡蘿卜素，饅頭為主食。

午餐： 紅燒獅子頭配青菜，豬肉丸子提供優(yōu)質(zhì)蛋白，青菜補(bǔ)充維生素。

晚餐： 西紅柿雞蛋湯面，面條提供能量，西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。