孕婦吃什么魚(yú)好

魚(yú)類(lèi)含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。那么，孕婦吃什么魚(yú)好呢？接下來(lái)為大家解答一下。

孕婦吃什么魚(yú)好

孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍a魚(yú)、鯉魚(yú)以及鰻魚(yú)等魚(yú)類(lèi)，具有健脾開(kāi)胃、消腫利水以及清熱解毒的作用，還可以安胎止血以及催乳的。此外適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi)，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。除此之外，懷孕期間飲食也要均衡，不要偏食，還要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激生冷食物。注意在懷孕的前3個(gè)月口服葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，從而有利于生出健康的寶寶。

知識(shí)拓展：什么魚(yú)孕婦不能吃

1、生魚(yú)片

魚(yú)肉中可能存在華枝睪吸蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)還應(yīng)注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚(yú)片。

2、被污染的魚(yú)

孕期最好不要吃污染水域的魚(yú)，化工廠里的工業(yè)廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚(yú)類(lèi)體內(nèi)，使得魚(yú)肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時(shí)胎兒的敏感性非常強(qiáng)，非常容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

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