懷孕期間吃什么水果好

十月懷胎雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但對(duì)于孕媽來說可是一段很重要的時(shí)光，是和寶寶最親密的一段時(shí)間。在懷孕期間，孕媽一個(gè)人吃的，是給自己和寶寶兩個(gè)人來吸收。那么，懷孕期間吃什么水果好呢？今天我們就一起來了解一下吧。

懷孕期間吃什么水果好

1、山竹

山竹味道甘甜，被譽(yù)為“水果皇后”，非常滋補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值廣受好評(píng)。因此，孕媽可以適當(dāng)吃些山竹，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是在炎炎夏日，山竹還有清熱下火的功效。不過孕媽也要注意，山竹下火，自然是性寒之物，吃可以，但不能多吃，懷孕早期更是最好不吃為妙，以免寒氣入體、傷害胎兒。

2、蘋果

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

3、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、櫻桃

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質(zhì)十分豐富，鐵是血液中的必須元素，血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補(bǔ)鈣。

5、獼猴桃

獼猴桃含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

以上就是關(guān)于懷孕期間吃什么水果好的相關(guān)介紹，孕期多吃水果對(duì)寶寶和孕媽都是很好的，但是且不可過量食用，以免造成其他的不良影響。希望以上分享內(nèi)容對(duì)大家有所幫助，祝大家身體健康，孕期愉快。